-
SPORT
-
DYSCYPLINY SPORTOWE
- AKROBATYKA
- GIMNASTYKA
- JEŹDZIECTWO
- KOSZYKÓWKA
- PIŁKA NOŻNA
- PIŁKA RĘCZNA
- PIŁKA SIATKOWA
- LEKKOATLETYKA
- KULTURYSTYKA I TRENING SIŁOWY
- NARCIARSTWO I SPORTY ZIMOWE
- PŁYWANIE I RATOWNICTWO WODNE
- SPORTY I SZTUKI WALKI
- BADMINTON
- GOLF
- HOKEJ
- KOLARSTWO
- STRZELECTWO
- SZERMIERKA
- SURVIVAL I SPORTY EKSTREMALNE
- TANIEC
- WSPINACZKA
- TENIS
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- POZOSTAŁE DYSCYPLINY SPORTOWE
- ŻEGLARSTWO
- BOKS
-
REKREACJA I FITNESS
- FITNESS
- AEROBIK
- STEP AEROBIK
- JOGA I RELAKSACJA
- PILATES
- SPINNING
- JOGGING
- STRETCHING
- NORDIC WALKING
- TANIEC
- CAPOIERA
- TENIS
- NARCIARSTO BIEGOWE
- NARCIARSTWO ZJAZDOWE
- SNOWBOARD
- JEŹDZIECTWO
- KITEBOARDING
- WINDSURFING
- PŁYWANIE
- NURKOWANIE
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- GRY I ZABAWY TOWARZYSKIE. ŁAMIGŁÓWKI. SZACHY. KARTY. GRY PLANSZOWE
- ŻEGLARSTWO
-
NAUKA W SPORCIE
- ANTROPOLOGIA
- ANTROPOMOTORYKA, MOTORYKA
- BIOCHEMIA
- BIOLOGIA
- BIOMECHANIKA
- EKOLOGIA
- FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
- ETYKA I FILOZOFIA SPORTU
- HISTORIA KULTURY FIZYCZNEJ I SPORTU
- INFORMATYKA
- MEDYCYNA SPORTU I ODNOWA BIOLOGICZNA
- NAUKI ŚCISŁE I METODY BADAWCZE
- SOCJOLOGIA KULTURY FIZYCZNEJ
- STATYSTYKA W SPORCIE
- PSYCHOLOGIA SPORTU
- SPORT OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH
- TEORIA SPORTU
- TESTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- TRENING SPORTOWY
- ZARZĄDZANIE I EKONOMIA W SPORCIE
- PRAWO W SPORCIE
- KĄCIK KIBICA
- BIOGRAFIE
- ENCYKLOPEDIE, SŁOWNIKI
- ŻYWIENIE I DIETA
- DOPING W SPORCIE
- OLIMPIZM
- CZASOPISMA
- ZDROWIE
- SPORTOWE GRY PC
- SPORTOWE GRY PLANSZOWE
-
DYSCYPLINY SPORTOWE
-
FITNESS
- AEROBIK I STEP
- PILATES
- GIMNASTYKA
- KULTURYSTYKA I ĆWICZENIA SIŁOWE
- JOGA I RELAKSACJA
- MULTIMEDIA, DVD
- TEORIA I METODYKA FITNESS
- TANIEC, FORMY MUZYCZNO-RUCHOWE
- SPRZĘT SPORTOWY THERA-BAND
- DIETETYKA
- WSPOMAGANIE I DOPING
- STRETCHING
- TRENING KONDYCYJNY
- JOGGING
- PŁYWANIE I NURKOWANIE
- NARCIARSTWO BIEGOWE I ZJAZDOWE
- SNOWBOARD
- KITEBOARDING I WINDSURFING
- TURYSTYKA GÓRSKA I ROWEROWA
- ZDROWIE
-
MEDYCYNA, REHABILITACJA, FIZJOTERAPIA
-
REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA
- ANATOMIA
- FIZJOTERAPIA
- FIZYKOTERAPIA
- GERIATRIA
- GIMNASTYKA LECZNICZA
- GINEKOLOGIA I POŁOŻNICTWO
- HIPOTERAPIA
- HISTORIA REHABILITACJI
- JĘZYKI OBCE
- KARDIOLOGIA
- KINEZYTERAPIA
- KOREKTYWA
- KRĘGOSŁUP
- MASAŻ
- NEUROLOGIA
- ORTOPEDIA I TRAUMATOLOGIA
- OSTEOPOROZA
- PEDIATRIA
- PULMUNOLOGIA
- REHABILITACJA
- REUMATOLOGIA
- TERAPIA MANUALNA
-
MEDYCYNA
- ALERGOLOGIA
- ANATOMIA
- CHIRURGIA
- DERMATOLOGIA
- DIABETOLOGIA
- DIETETYKA I ŻYWIENIE
- FARMACJA
- FIZJOLOGIA
- GERIATRIA
- GINEKOLOGIA
- HISTOLOGIA
- INTERNA
- JĘZYKI OBCE
- KARDIOLOGIA
- KOSMETOLOGIA
- MEDYCYNA NATURALNA
- MEDYCYNA PRACY
- MEDYCYNA RATUNKOWA
- MEDYCYNA SPORTU
- NEFROLOGIA
- NEUROLOGIA
- NIEKONWENCJONALNA
- NIEPEŁNOSPRAWNOŚĆ INTELEKTUALNA
- ONKOLOGIA
- ORTOPEDIA I TRAUMATOLOGIA
- OSTEOPOROZA
- PEDIATRIA
- PIELĘGNIARSTWO
- POZOSTAŁE
- PROMOCJA ZDROWIA
- PSYCHIATRIA
- PSYCHOLOGIA
- PULMUNOLOGIA
- REUMATOLOGIA
- SŁOWNIKI I ENCYKLOPEDIE
- STOMATOLOGIA
- LOGOPEDIA
- OKULISTYKA
- PORADNIKI
-
REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA
-
PEDAGOGIKA I PSYCHOLOGIA
-
WYCHOWANIE FIZYCZNE I ZDROWOTNE
- FORMY MUZYCZNO - RUCHOWE, TANIEC
- GIMNASTYKA
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- GRY ZESPOŁOWE
- WYCHOWANIE PRZEDSZKOLNE
- WF NAUCZANIE ZINTEGROWANE
- WF KLASY 4-6
- WF GIMNAZJUM
- WF SZKOŁY PONADGIMNAZJALNE
- KOREKTYWA
- LEKKOATLETYKA
- NAUCZYCIEL WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
- OBOZY, KOLONIE, WYCIECZKI
- PŁYWANIE
- PROMOCJA ZDROWIA
- TEORIA I METODYKA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
- TESTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- WF SPECJALNE
- WF klasy 7-8
-
TURYSTYKA
- AGROTURYSTYKA
- EKONOMIKA TURYSTYKI, GOSPODARKA TURYSTYCZNA
- GASTRONOMIA I ŻYWIENIE
- GEOGRAFIA TURYSTYCZNA, KRAJOZNAWSTWO
- HISTORIA TURYSTYKI
- HOTELARSTWO
- JĘZYKI OBCE
- MARKETING I ZARZĽDZANIE
- OBOZOWISKA I KOLONIE
- OBSŁUGA RUCHU TURYSTYCZNEGO
- PILOTAŻ WYCIECZEK
- PRAWO W TURYSTYCE
- PRZEWODNIKI I MAPY
- TEORIA TURYSTYKI
- TURYSTYKA KWALIFIKOWANA
-
LITERATURA AKADEMICKA
-
Sprzęt sportowy THERA-BAND
-
SUPLEMENTY DIETY
-
WYPRZEDAŻE
2020-03-26 10:30:00
INFORMACJA !!!
UWAGA!!! WSZYSTKIE ZAMÓWIENIA W RAMACH POSIADANYCH ZASOBÓW KSIĄŻKOWYCH REALIZUJEMY NA BIEŻĄCO!...

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego
dział:
autor:
Górski J. >> zobacz inne pozycje autora
wydawca:Wydawnictwo Lekarskie PZWL
ISBN:9788320056761
data wydania:2019
wymiary:16.5x23.5cm, 340 str.
oprawa:miękka



Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego
Nowe wydanie podręcznika zawierającego najważniejsze aktualne informacje na temat wpływu wysiłku i treningu na ustrój zdrowego człowieka. W książce omówiono główne zasady i formy treningu oraz metody oceny wydolności fizycznej. Znalazły się w niej także rozdziały poświęcone wysiłkowi: dzieci i młodzieży, osób w starszym wieku, kobiet (z uwzględnieniem okresu ciąży i menopauzy), osób niepełnosprawnych ruchowo i cierpiących na różne choroby, a także wysiłkowi w różnych temperaturach otoczenia, w warunkach wysokogórskich oraz podczas nurkowania. W publikacji omówiono również problematykę: treningu zdrowotnego, wpływu niedoboru aktywności ruchowej na organizm, dopingu, żywienia sportowców oraz genetyki w sporcie. Podręcznik, przygotowany przez zespół doświadczonych nauczycieli akademickich, jest adresowany do studentów wychowania fizycznego, fizjoterapii, turystyki i rekreacji, a także do lekarzy specjalistów w dziedzinie rehabilitacji medycznej, trenerów sportowych, nauczycieli wychowania fizycznego oraz osób zajmujących się rekreacją.



Przedmowa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
1. Podstawy fizjologii wysiłku – Jan Górski . . . . . . . . . . . 15
1.1. | Narząd ruchu . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 15 | |||
| 1.1.1. Mięśnie szkieletowe . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 15 | |||
| 1.1.1.1. Budowa . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 15 | |||
| 1.1.1.2. Czynność skurczowa mięśnia | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 19 | ||||||||||
1.2. | Wykorzystanie tlenu przez ustrój ludzki . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 23 | ||||||||||
| 1.2.1. Przemiana materii . . . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 24 | ||||||||||
1.2.1.1. | Podstawowa przemiana materii (PPM) | . | . | . | . | . | . | . | 24 | ||||||||||||||
1.2.1.2. | Całkowita przemiana materii (CPM) . | . | . | . | . | . | . | . | 24 | ||||||||||||||
1.2.1.3. | Współczynnik oddechowy (RQ) . . . | . | . | . | . | . | . | . | 25 | ||||||||||||||
1.2.1.4. | Deficyt tlenowy i dług tlenowy . . . | . | . | . | . | . | . | . | 25 | ||||||||||||||
1.2.2. Pobór tlenu w czasie wysiłku o stałym obciążeniu . . . . . . . 26 1.2.3. Pobór tlenu w czasie wysiłku o wzrastającym obciążeniu; V˙O2max . 27 | |||||||||||||||||||||||
1.2.3.1. Metody pomiaru V˙O2max . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 29 | ||||||||||||
1.2.3.2. Czynniki determinujące V˙O2max | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 30 | ||||||||||||
1.2.3.3. Wydolność fizyczna . . . . . . . . . . . . . . . 32 | |||||||||||||||||||||||
1.3. | Ocena | obciążeń wysiłkiem . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 32 | ||
| 1.3.1. | Skala Borga . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 32 | ||
| 1.3.2. | Próg mleczanowy . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 33 | ||
1.3.2.1. Zastosowanie wyników pomiaru progu mleczanowego 35 | |||||||||||||||||||||||
1.3.3. | MET . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 35 | ||
1.4. | Źródła energii dla mięśni . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 35 | ||
1.4.1. | ATP i fosfokreatyna | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 35 | ||
1.4.2. | Substraty wewnątrzmięśniowe . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 37 | ||||||||||
| 1.4.2.1. Glikogen . . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 37 | ||||||||||
| 1.4.2.2. Triacyloglicerole mięśniowe . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 39 | ||||||||||
1.4.3. | Substraty krwiopochodne . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 39 | ||||||||||
| 1.4.3.1. Glukoza . . . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 39 | ||||||||||
1.4.3.2. Wolne kwasy tłuszczowe . . . . . . . . . . . . 42
1.4.3.3. Lipoproteiny osocza . . . . . . . . . . . . . . 44
1.4.3.4. Ciała ketonowe . . . . . . . . . . . . . . . . 45
1.4.3.5. Aminokwasy . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
1.4.4. Białka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
1.4.4.1. Zapotrzebowanie na białko w czasie wysiłku . . . . 46
1.4.5. Amoniak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
1.5. Wpływ treningu na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów . . . . . 47
1.5.1. Trening wytrzymałościowy . . . . . . . . . . . . . . . . 47
1.5.2. Trening beztlenowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
1.6. Wpływ wysiłku na układ wewnętrznego wydzielania . . . . . . . . . 48
1.6.1. Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
1.6.2. Wpływ wysiłku na stężenie hormonów we krwi . . . . . . . . 50
1.6.2.1. Adrenokortykotropina i hormony wydzielane przez
korę nadnerczy . . . . . . . . . . . . . . . . 51
1.6.2.2. TSH i hormony wydzielane przez gruczoł tarczowy . 53
1.6.2.3. Gonadotropiny i hormony wydzielane przez gruczoły płciowe (gonady) . . . . . . . . . . . . . . . . 53
1.6.2.4. Prolaktyna . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
1.6.2.5. Hormon wzrostu (GH) . . . . . . . . . . . . . 54
1.6.2.6. Hormon antydiuretyczny (wazopresyna, ADH) . . . 55
1.6.2.7. Przedsionkowy peptyd natriuretyczny (sodopędny) (ANP) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
1.6.2.8. Hormony wydzielane przez wyspy trzustki (wyspy
Langerhansa) . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
1.6.2.9. Aminy katecholowe (adrenalina, noradrenalina). . . 57
1.6.2.10. Erytropoetyna . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
1.6.2.11. Leptyna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
1.6.2.12. Oksytocyna . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
1.6.2.13. Parathormon i kalcytonina . . . . . . . . . . . . 59
1.6.2.14. Peptydy opioidowe . . . . . . . . . . . . . . . 59
1.7. | Wpływ | wysiłku na układ krążenia . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 59 | |||
| 1.7.1. | Wprowadzenie . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 59 | |||
| 1.7.2. | Wysiłki dynamiczne . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 61 | |||
1.7.2.1. | Objętość minutowa serca | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 61 | ||||||||
1.7.2.2. | Ciśnienie tętnicze . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 63 | ||||||||
1.7.2.3. | Wykonywanie wysiłku kończynami górnymi | . | . | . | . | 63 | ||||||||||||||||
1.7.2.4. | Wpływ wysiłku na dystrybucję krwi w ustroju | . | . | . | . | 63 | ||||||||||||||||
1.7.3. Wysiłek statyczny a czynność układu krążenia . . . . . . . . 66 | ||||||||||||||||||||||
1.7.4. | Krążenie płucne . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 66 | |||||
1.7.5. | Ekstrakcja tlenu w tkankach | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 67 | |||||
1.7.6. | Mioglobina . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 67 | |||||
1.8. Wpływ treningu na układ krążenia . . . . . . . . . . . . . . . . 68 | ||||||||||||||||||||||
1.8.1. | Częstość skurczów serca | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 68 | |||
1.8.2. | Wielkość serca . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 68 | ||
1.8.3. | Objętość wyrzutowa . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 68 | ||
1.8.4. | Objętość minutowa . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 69 | ||
1.8.5. | Naczynia krwionośne | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 69 | ||
1.8.6. | Ciśnienie tętnicze . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 69 | ||
1.9. | Wpływ wysiłku na układ oddechowy | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 69 | |||||
| 1.9.1. Wprowadzenie . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 69 | |||||
1.9.2. Wpływ wysiłku na wentylację płuc . . . . . . . . . . . . . 70 | ||||||||||||||||||||||
1.9.3. Wpływ treningu wytrzymałościowego na wentylację płuc . . . 72
1.10. Wpływ wysiłku na krew . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
1.10.1. Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
1.10.2. Wpływ wysiłku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
1.10.3. Wpływ treningu wytrzymałościowego . . . . . . . . . . . 74
1.11. Wpływ wysiłku na równowagę kwasowo-zasadową . . . . . . . . . 75
1.12. | Wpływ wysiłku na czynność nerek . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 76 | ||||||
| 1.12.1. Wprowadzenie . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 76 | ||||||
| 1.12.2. Wpływ wysiłku . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 77 | ||||||
1.13. Wpływ wysiłku na czynność przewodu pokarmowego . . . . . . . . 77 | |||||||||||||||||||||||
| 1.13.1. Wprowadzenie . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 77 | ||||||||
| 1.13.2. Wpływ wysiłku . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 78 | ||||||||
1.14. | Wpływ wysiłku na układ odpornościowy | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 79 | ||||||||
| 1.14.1. Wprowadzenie . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 79 | ||||||||
| 1.14.2. Wpływ wysiłku . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 79 | ||||||||
1.14.3. Wpływ treningu wytrzymałościowego . . . . . . . . . . . 80 | |||||||||||||||||||||||
1.14.4. | Cytokiny . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 80 | |
1.15. | Zmęczenie . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 81 | |
1.15.1. | Wprowadzenie | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 81 | |
1.15.2. Zmęczenie obwodowe . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 | |||||||||||||||||||||||
| 1.15.2.1. Droga ruchowa . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 81 | ||||||||
| 1.15.2.2. Przyczyny mięśniowe | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 81 | ||||||||
1.15.3. | Zmęczenie ośrodkowe . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 83 | ||||||||
1.15.4. | Przetrenowanie . . . . . . . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | . | 83 | ||||||||
2. Podstawy treningu fizycznego – Zdzisław Adach, Mariusz Naczk 86
2.1. Trening wytrzymałościowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
2.1.1. Metody treningu wytrzymałościowego . . . . . . . . . . . 87
2.1.1.1. Metody treningu ciągłego . . . . . . . . . . . . 87
2.1.1.2. Metody treningu powtórzeniowego . . . . . . . . 89
2.1.1.3. Metoda treningu interwałowego . . . . . . . . . 89
2.1.2. Wpływ treningu wytrzymałościowego na organizm . . . . . . 91
2.1.3. Wpływ treningu na ekonomikę wysiłku . . . . . . . . . . 92
2.1.4. Ocena wydolności tlenowej . . . . . . . . . . . . . . . 92
2.1.4.1. Metody pomiaru maksymalnego poboru tlenu . . . 92
2.2. Trening szybkości (wydolności beztlenowej) . . . . . . . . . . . . 101
2.2.1. Ocena wydolności beztlenowej . . . . . . . . . . . . . . 102
2.2.1.1. Test Margarii–Kalamena . . . . . . . . . . . . 103
2.2.1.2. Test ergometryczny „siła–szybkość” według Vande- walle’a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
2.2.1.3. Test Wingate (Bar-Ora) . . . . . . . . . . . . . 106
2.2.1.4. Stężenie kwasu mlekowego w ocenie wydolności bez-



tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze do książek.
zarejestruj się /
zaloguj

autor: Iskra J.,
cena: 0.00 zł
autor: Ide W. Vahlensieck W. Gilber,
cena: 19.00 zł
autor: Tywoniuk-Małysz A., Małysz R.,
cena: 0.00 zł

autor: Borkowska Maria, Szwiling Zofia,
cena: 45.00 zł 45.00 zł
