-
SPORT
-
DYSCYPLINY SPORTOWE
- AKROBATYKA
- GIMNASTYKA
- JEŹDZIECTWO
- KOSZYKÓWKA
- PIŁKA NOŻNA
- PIŁKA RĘCZNA
- PIŁKA SIATKOWA
- LEKKOATLETYKA
- KULTURYSTYKA I TRENING SIŁOWY
- NARCIARSTWO I SPORTY ZIMOWE
- PŁYWANIE I RATOWNICTWO WODNE
- SPORTY I SZTUKI WALKI
- BADMINTON
- GOLF
- HOKEJ
- KOLARSTWO
- STRZELECTWO
- SZERMIERKA
- SURVIVAL I SPORTY EKSTREMALNE
- TANIEC
- WSPINACZKA
- TENIS
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- POZOSTAŁE DYSCYPLINY SPORTOWE
- ŻEGLARSTWO
- BOKS
-
REKREACJA I FITNESS
- FITNESS
- AEROBIK
- STEP AEROBIK
- JOGA I RELAKSACJA
- PILATES
- SPINNING
- JOGGING
- STRETCHING
- NORDIC WALKING
- TANIEC
- CAPOIERA
- TENIS
- NARCIARSTO BIEGOWE
- NARCIARSTWO ZJAZDOWE
- SNOWBOARD
- JEŹDZIECTWO
- KITEBOARDING
- WINDSURFING
- PŁYWANIE
- NURKOWANIE
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- GRY I ZABAWY TOWARZYSKIE. ŁAMIGŁÓWKI. SZACHY. KARTY. GRY PLANSZOWE
- ŻEGLARSTWO
-
NAUKA W SPORCIE
- ANTROPOLOGIA
- ANTROPOMOTORYKA, MOTORYKA
- BIOCHEMIA
- BIOLOGIA
- BIOMECHANIKA
- EKOLOGIA
- FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
- ETYKA I FILOZOFIA SPORTU
- HISTORIA KULTURY FIZYCZNEJ I SPORTU
- INFORMATYKA
- MEDYCYNA SPORTU I ODNOWA BIOLOGICZNA
- NAUKI ŚCISŁE I METODY BADAWCZE
- SOCJOLOGIA KULTURY FIZYCZNEJ
- STATYSTYKA W SPORCIE
- PSYCHOLOGIA SPORTU
- SPORT OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH
- TEORIA SPORTU
- TESTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- TRENING SPORTOWY
- ZARZĄDZANIE I EKONOMIA W SPORCIE
- PRAWO W SPORCIE
- KĄCIK KIBICA
- BIOGRAFIE
- ENCYKLOPEDIE, SŁOWNIKI
- ŻYWIENIE I DIETA
- DOPING W SPORCIE
- OLIMPIZM
- CZASOPISMA
- ZDROWIE
- SPORTOWE GRY PC
- SPORTOWE GRY PLANSZOWE
-
DYSCYPLINY SPORTOWE
-
FITNESS
- AEROBIK I STEP
- PILATES
- GIMNASTYKA
- KULTURYSTYKA I ĆWICZENIA SIŁOWE
- JOGA I RELAKSACJA
- MULTIMEDIA, DVD
- TEORIA I METODYKA FITNESS
- TANIEC, FORMY MUZYCZNO-RUCHOWE
- SPRZĘT SPORTOWY THERA-BAND
- DIETETYKA
- WSPOMAGANIE I DOPING
- STRETCHING
- TRENING KONDYCYJNY
- JOGGING
- PŁYWANIE I NURKOWANIE
- NARCIARSTWO BIEGOWE I ZJAZDOWE
- SNOWBOARD
- KITEBOARDING I WINDSURFING
- TURYSTYKA GÓRSKA I ROWEROWA
- ZDROWIE
-
MEDYCYNA, REHABILITACJA, FIZJOTERAPIA
-
REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA
- ANATOMIA
- FIZJOTERAPIA
- FIZYKOTERAPIA
- GERIATRIA
- GIMNASTYKA LECZNICZA
- GINEKOLOGIA I POŁOŻNICTWO
- HIPOTERAPIA
- HISTORIA REHABILITACJI
- JĘZYKI OBCE
- KARDIOLOGIA
- KINEZYTERAPIA
- KOREKTYWA
- KRĘGOSŁUP
- MASAŻ
- NEUROLOGIA
- ORTOPEDIA I TRAUMATOLOGIA
- OSTEOPOROZA
- PEDIATRIA
- PULMUNOLOGIA
- REHABILITACJA
- REUMATOLOGIA
- TERAPIA MANUALNA
-
MEDYCYNA
- ALERGOLOGIA
- ANATOMIA
- CHIRURGIA
- DERMATOLOGIA
- DIABETOLOGIA
- DIETETYKA I ŻYWIENIE
- FARMACJA
- FIZJOLOGIA
- GERIATRIA
- GINEKOLOGIA
- HISTOLOGIA
- INTERNA
- JĘZYKI OBCE
- KARDIOLOGIA
- KOSMETOLOGIA
- MEDYCYNA NATURALNA
- MEDYCYNA PRACY
- MEDYCYNA RATUNKOWA
- MEDYCYNA SPORTU
- NEFROLOGIA
- NEUROLOGIA
- NIEKONWENCJONALNA
- NIEPEŁNOSPRAWNOŚĆ INTELEKTUALNA
- ONKOLOGIA
- ORTOPEDIA I TRAUMATOLOGIA
- OSTEOPOROZA
- PEDIATRIA
- PIELĘGNIARSTWO
- POZOSTAŁE
- PROMOCJA ZDROWIA
- PSYCHIATRIA
- PSYCHOLOGIA
- PULMUNOLOGIA
- REUMATOLOGIA
- SŁOWNIKI I ENCYKLOPEDIE
- STOMATOLOGIA
- LOGOPEDIA
- OKULISTYKA
- PORADNIKI
-
REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA
-
PEDAGOGIKA I PSYCHOLOGIA
-
WYCHOWANIE FIZYCZNE I ZDROWOTNE
- FORMY MUZYCZNO - RUCHOWE, TANIEC
- GIMNASTYKA
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- GRY ZESPOŁOWE
- WYCHOWANIE PRZEDSZKOLNE
- WF NAUCZANIE ZINTEGROWANE
- WF KLASY 4-6
- WF GIMNAZJUM
- WF SZKOŁY PONADGIMNAZJALNE
- KOREKTYWA
- LEKKOATLETYKA
- NAUCZYCIEL WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
- OBOZY, KOLONIE, WYCIECZKI
- PŁYWANIE
- PROMOCJA ZDROWIA
- TEORIA I METODYKA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
- TESTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- WF SPECJALNE
- WF klasy 7-8
-
TURYSTYKA
- AGROTURYSTYKA
- EKONOMIKA TURYSTYKI, GOSPODARKA TURYSTYCZNA
- GASTRONOMIA I ŻYWIENIE
- GEOGRAFIA TURYSTYCZNA, KRAJOZNAWSTWO
- HISTORIA TURYSTYKI
- HOTELARSTWO
- JĘZYKI OBCE
- MARKETING I ZARZĽDZANIE
- OBOZOWISKA I KOLONIE
- OBSŁUGA RUCHU TURYSTYCZNEGO
- PILOTAŻ WYCIECZEK
- PRAWO W TURYSTYCE
- PRZEWODNIKI I MAPY
- TEORIA TURYSTYKI
- TURYSTYKA KWALIFIKOWANA
-
LITERATURA AKADEMICKA
-
Sprzęt sportowy THERA-BAND
-
SUPLEMENTY DIETY
-
WYPRZEDAŻE
2018-08-01 14:40:00
URLOP!!!!!
UWAGA!!!!! W DNIACH OD 1 DO 31 SIERPNIA 2018ROKU KSIĘGARNIA MA PRZERWĘ URLOPOWĄ. WSZYSTKIE ZŁOŻONE...
poleć znajomym
drukuj stronę
Narciarstwo biegowe
dział:
Sport
Dyscypliny Sportowe
Narciarstwo I Sporty Zimowe
Rekreacja I Fitness
Narciarsto Biegowe
Nauka W Sporcie
Antropomotoryka, Motoryka
Biochemia
Biomechanika
Fizjologia Wysiłku Fizycznego
Historia Kultury Fizycznej I Sportu
Psychologia Sportu
Teoria Sportu
Testowanie Sprawności Fizycznej
Trening Sportowy
Żywienie I Dieta
Zdrowie
Fitness
Dietetyka
Trening Kondycyjny
Narciarstwo Biegowe I Zjazdowe
Zdrowie
Medycyna
Fizjologia
Pedagogika I Psychologia
Poradniki Dla Nauczycieli
Psychologia Sportu
Wychowanie Fizyczne I Zdrowotne
Nauczyciel Wychowania Fizycznego
Programy
Poradniki
Promocja Zdrowia
Teoria I Metodyka Wychowania Fizycznego
Turystyka Kwalifikowana
Literatura Akademicka
Awf Kraków
Studia I Monografie
autor:
Szymon Krasicki red. >> zobacz inne pozycje autora
wydawca:AWF Kraków
ISBN:978-83-62891-06-1
data wydania:2011
wymiary:16,5x23,5cm, 278s.
oprawa:miękka
Narciarstwo biegowe
Długie oczekiwanie na książkę dotyczącą narciarstwa biegowego oraz przedstawiającą możliwie najdokładniej jego szeroką i zróżnicowaną problematykę zostało nagrodzone. Tym bardziej, że od wielu lat zapotrzebowanie na tego rodzaju opracowanie stale rośnie. Przyczynia się do tego wzrost zainteresowania narciarstwem biegowym i w Europie , i w Polsce. Konieczne stało się więc dostarczenie wszystkim zainteresowanym, podstawowej wiedzy dotyczącej różnorodnych aspektów treningu biegacza narciarskiego zarówno na poziomie wyczynu sportowego, jak i na poziomie amatorskimi, rekreacyjnym.
W sposób fachowy, a jednocześnie przystępny ,przedstawia podstawowe zasady metodyki szkolenia sportowego, takie jak np: stopniowanie pracy treningowej w cyklu rocznym oraz cyklach wieloletnich. Stopniowanie to dotyczy zarówno nowicjuszy dopiero rozpoczynających treningi, jak i narciarzy uprawiających biegi narciarskie wyczynowo. Publikacja ma charakter praktyczny, gdyż opiera się na wieloletnich doświadczeniach najlepszych trenerów kadr narodowych PZN oraz narciarskich Szkołach Mistrzostwa Sportowego PZN oraz renomowanych pracowników naukowych Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i innych uznanych specjalistów.
Niniejsza książka dostarcza wiedzę, która może być wykorzystana w pracy każdego trenera pracującego z dowolną grupą wiekową, na dowolnym poziomie zaawansowania. Mogą z niej również korzystać nauczyciele wychowania fizycznego pracujący z młodzieżą szkolną, instruktorzy rekreacji oraz amatorzy samoucy.
Wstęp
1. Wprowadzenie do indywidualnego studium: z Kasiny po olimpijskie medale
2. Zarys rozwoju narciarstwa biegowego
3. Fizjlogiczne podstawy wysiłu fizycznego w dyscyplinach wytrzymałościowych za szczególnym uwzględnieniemnarciarstwa biegowego
3.1. Wydolność fizyczna i wytrzymałość wysiłkowa
3.2. fizjologiczne aspekty wysiłku biegacza narciarskiego
3.3. podstawy racjonalnego żywienia i nawadniania w kontekście treningu sportowego
4.Psychologiczne aspekty uprawiania narciarstwa biegowego
4.1. Rekreacyjne walory narciarstwa biegowego
4.2. Psychologiczne aspekty uprawiania biegów sportowych
4.2.1. Psychologiczna specyfika sportowych biegów narciarskich
4.2.2. Psychologiczne determinanty sukcesów sportowych
4.2.3. Trening psychologiczny i możliwości zastosowania go w narciarstweie biegowym
5. Podstawy biomechaniki biegów narciarskich
5.1. Siły zewnętrzne działające podczas biegu narciarskiego
5.2. Siły mięśniowe
5.3. Ruch biegacza pod wpływem układu sił na trasie o zmiennej konfiguracji
6. Technika biegu na nartach
6.1. Technika klasyczna
6.2. Technika łyżwowa
7. Podstawowe elementy jazdy na nartach
8. Podstawy nauczania techniki biegu i elementów zjazdowych
8.1 Ćwiczenia stosowane w nauczaniu techniki klasycznej i łyżwowej
8.2. Ćwiczenia stosowane w nauczaniu elementów zjazdowych
8.3. Typowe błędy popełniane podczas wykonywania technik biegowych i zjazdowych
9. sportowe biegi narciarskie
9.1 Planowanie procesu szkolenia
9.2. Obciążenia treningowe
9.3. Ćwiczenia imitacyjne
9.4. Zapis procesu treningu
9.5. Kontrola procesu treningu
9.6. Podstawy taktyki
10. Rekreacyjne biegi narciarskie
10.1. Rekreacja i turystyka narciarska
10.2. Rozwój i organizacja narciarskich biegów masowych
10.3. Przygotowanie do udziału w narciarskich biegach masowych
Bibliografia
Załączniki
Załącznik 1. Rejestr grup środków treningu
Załącznik 2. Test biegowy wg Żołądzia
tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze do książek.
zarejestruj się /
zaloguj
autor: Marek Zatoń, Rafał Hebisz, Paulina Hebisz,
cena: 25.50 zł 25.50 zł
autor: Zadarko E,
cena: 11.80 zł 11.80 zł
autor: Łarionow A.,
cena: 19.00 zł
autor: Praca zbiorowa,
cena: 42.50 zł 42.50 zł
autor: Wróblewski W.,
cena: 47.50 zł
autor: Wroczyński R.,
cena: 20.00 zł 20.00 zł
autor: Krawczyk Z.,
cena: 74.00 zł 74.00 zł
autor: Stanisław Żołyński,
cena: 22.00 zł
