Księgarnia internetowa sporty.pl

zarejestruj się / zaloguj

ilość: 0 szt; suma: 0,00 zł
schowek (0)

Pokaż kategorie

2020-03-26 10:30:00

INFORMACJA !!!

UWAGA!!! WSZYSTKIE ZAMÓWIENIA W RAMACH POSIADANYCH ZASOBÓW KSIĄŻKOWYCH REALIZUJEMY NA BIEŻĄCO!...

wiecej...

poleć znajomym

drukuj stronę

Windsurfing - poradnik dla początkujących i zaawansowanych

dział:

autor: Marek Malinkiewicz >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:AWF Kraków

ISBN:978-83-89121-99-8

data wydania:

wymiary:165 x 235, s.177

oprawa:miękka

cena: 29.90zł 32.50zł

ilość:

dodaj do koszyka Windsurfing - poradnik dla początkujących i zaawansowanych

dodaj do schowka Windsurfing - poradnik dla początkujących i zaawansowanych

Dotychczasowa ocena: 2.86

Oceń książkę:

Windsurfing - poradnik dla początkujących i zaawansowanych

Żeglarstwo deskowe to dyscyplina sportowa oraz forma turystyki i rekreacji, czyli sposób na czynne spędzanie przez każdego czasu nad wodą, swoista filozofia aktywnego wypoczynku. Budzącym duże uznanie jest tempo rozwoju żeglarstwa deskowego jako dyscypliny sportowej i rekreacyjnej, posiadającej bardzo wielu sympatyków, którzy potrafi ą docenić jej pozytywne cechy, takie jak:
• niewielkie wymiary kadłuba,
• tańszy od tradycyjnego sprzęt do żeglowania,
• łatwy i w zasadzie niekłopotliwy transport,
• nieskomplikowana konserwacja,
• możliwość pływania po niewielkich akwenach,
• czynności dotyczące manewrowania żeglujący wykonuje sam,
• po wywrotce sprzęt w krótkim czasie jest gotowy do dalszej żeglugi,
• przy ładnej, słonecznej, bezwietrznej pogodzie kadłub świetnie spełnia rolę
sprzętu do zabaw dla dzieci pod opieką rodziców,
• dla dorosłych może spełniać w powyższych warunkach rolę „małej wysepki”
do zażywania kąpieli słonecznych,
• ze względu na długość kadłuba zgodnie z obowiązującymi przepisami nie wymaga
uprawnień żeglarskich, wskazane są jednak niezbędne umiejętności.
Nie mniej ważne zalety to:
• bezpośredni kontakt z przyrodą,
• możliwość realizacji swoich zainteresowań,
• bardzo dobry i przydatny trening zdrowotny,
• możliwość sprawdzenia się w układzie człowiek – przyroda.
Przy wielu zaletach żeglarstwa deskowego wydaje się być obiektywne wykazanie
jego ujemnych aspektów, które dotyczą głównie:
• komfortu żeglowania,
• okresowego wykorzystania sprzętu w warunkach turystyki śródlądowej,
• zagrożeń dla zdrowia, które niesie uprawianie tej dyscypliny.

Negatywne odczucia związane z uprawianiem windsurfi ngu wpływają w małym stopniu na ciągle rosnącą popularność tej dyscypliny. Żeglarze deskowi mają do dyspozycji coraz bogatszą ofertę zarówno w zakresie sprzętu jak też miejsc do pływania. Żeglarstwo deskowe stanowić może dopełnienie innych form aktywności nad wodą. Bardzo często spotyka się na szlaku Wielkich Jezior Mazurskich żeglarzy holujących za swoimi jachtami deski, które w trakcie długotrwałej żeglugi pełnią rolę sprzętu rekreacyjnego, dostarczającego innych wrażeń, wyzwalającego inne emocje.

W tej jakże urokliwej, pełnej niespodzianek, wymagającej hartu ducha, silnejwoli i wrażliwości dyscyplinie, pozytywne nastawienie poparte wiedzą stwarzamożliwość szybszego opanowania umiejętności żeglowania na desce. coraz bogatszą ofertę zarówno w zakresie sprzętu jak też miejsc do pływania.
Żeglarstwo deskowe stanowić może dopełnienie innych form aktywności nad wodą. Bardzo często spotyka się na szlaku Wielkich Jezior Mazurskich żeglarzy holujących za swoimi jachtami deski, które w trakcie długotrwałej żeglugi pełnią rolę sprzętu rekreacyjnego, dostarczającego innych wrażeń, wyzwalającego inne emocje.

Ze wstępu....

Od autorów

Wstęp

1. Porady dla początkujących

1.1. Sprzęt

1.1.1. Kadłub

1.1.1.1. Miecz i skrzynka mieczowa

1.1.1.2. Statecznik i skrzynka statecznikowa

1.1.1.3. Szyna masztowa

1.1.1.4. Linka bezpieczeństwa, zaczep holowniczy i zawory odpowietrzające

1.1.2. Pędnik

1.1.2.1. Maszt

1.1.2.2. Przedłużka masztu

1.1.2.3. Przegub

1.1.2.4. Żagiel

1.1.2.5. Bom

1.2. Podstawy teorii żeglowania

1.2.1. Określenia stosowane w teorii żeglowania

1.2.2. Środek ożaglowania i środek bocznego oporu

1.2.3. Zjawiska nawietrzności i zawietrzności

1.2.4. Zmiany kąta natarcia żagla

1.2.5. Stateczność deski z żaglem

1.2.6. Równoważenie sił przechylających pędnik

1.3. Zasady i sposoby bezpiecznego uprawiania windsurfi ngu

1.3.1. Transport sprzętu

1.3.2. Przygotowanie sprzętu do żeglugi

1.3.2.1. Taklowanie

1.3.2.2. Trymowanie

1.3.3. Wybór miejsca do żeglowania

1.3.4. Przygotowanie się do wypłynięcia

1.3.5. Zachowanie się żeglarzy deskowych w stosunku do innych użytkowników

akwenu

1.3.6. Zachowanie się w sytuacjach awaryjnych

1.4. Elementy techniki dla początkujących

4 Marek Malinkiewicz i Andrzej Ostrowski ♦ Windsurfi ng. Poradnik...

1.4.1. Ćwiczenia imitacyjne na lądzie

1.4.1.1. Podnoszenie pędnika

1.4.1.2. Przemieszczanie się „po kadłubie”

1.4.1.3. Poruszanie pędnikiem

1.4.1.4. Start

1.4.1.5. Ostrzenie, odpadanie

1.4.2. Przenoszenie sprzętu

1.4.3. Ćwiczenia na wodzie

1.4.3.1. Ćwiczenia oswajające z kadłubem

1.4.3.2. Ćwiczenia pracy pędnikiem

1.4.3.3. Start, płynięcie halsem, zatrzymanie

1.4.3.4. Ostrzenie, odpadanie, żegluga różnymi kursami

1.4.3.5. Start z plaży, pomostu

1.4.3.6. Dopłynięcie do plaży, pomostu

1.4.3.7. Zwroty

2. Porady dla zaawansowanych

2.1. Dobór sprzętu

2.1.1. Dobór kadłuba

2.1.1.1. Kadłuby dla pływających rekreacyjnie

2.1.1.2. Kadłuby dla uprawiających sport

2.1.1.3. Stateczniki

2.1.1.4. Uchwyty na stopy

2.1.2. Dobór pędnika

2.1.2.1. Żagle

2.1.2.2. Maszty

2.2. Elementy techniki dla zaawansowanych

2.2.1. Różnice w technice żeglowania na kadłubach z mieczem i bez miecza

2.2.2. Przenoszenie sprzętu do pływania przy silnym wietrze

2.2.3. Starty

2.2.3.1. Start z podnoszeniem pędnika za fał startowy

2.2.3.2. Start z plaży

2.2.3.3. Start z wody

2.2.4. Ostrzenie, odpadanie

2.2.5. Żeglowanie z użyciem trapezu

2.2.6. Żeglowanie w uchwytach na stopy

2.2.7. Zwrot z wiatrem w ślizgu

2.2.8. Zwrot na wiatr

2.2.9. Zjawisko capsizing

2.2.10. Katapultowanie

2.2.11. Zjawisko spin-out

2.3. Kitesurfi ng

2.3.1. Konkurencje w kitesurfi ngu

2.3.2. Warunki bezpiecznego uprawiania kitesurfi ngu

2.3.3. Sprzęt

2.3.4. Ogólne uwagi o uczeniu się podstaw kitesurfi ngu

3. Aspekty psychiczne i fi zyczne uprawiających windsurfi ng

3.1. Aspekty psychiczne

3.1.1. Motywacje

3.1.2. Emocje

3.1.2.1. Stres

3.1.2.2. Lęk

3.1.2.3. Strach

3.2. Aspekty fizyczne

3.2.1. Przygotowanie kondycyjno-sprawnościowe

3.2.2. Rozgrzewka przed żeglugą

3.2.3. Zagrożenia zdrowotne związane z uprawianiem żeglarstwa deskowego

Piśmiennictwo

Słowniczek

Uwaga: interpretacja numerów danej ryciny w tekście:

np. (ryc. 20–3): pierwsze cyfry oznaczają numer ryciny, a cyfra po pauzie to numer czynności.

Bądź lepszym biegaczem. Naukowo opracowane techniki treningowe, poprawiające szybkość, wytrzymałość i odporność na kontuzje

autor: Sally Edwards,

cena: 42.50 zł 42.50 zł