-
SPORT
-
DYSCYPLINY SPORTOWE
- AKROBATYKA
- GIMNASTYKA
- JEŹDZIECTWO
- KOSZYKÓWKA
- PIŁKA NOŻNA
- PIŁKA RĘCZNA
- PIŁKA SIATKOWA
- LEKKOATLETYKA
- KULTURYSTYKA I TRENING SIŁOWY
- NARCIARSTWO I SPORTY ZIMOWE
- PŁYWANIE I RATOWNICTWO WODNE
- SPORTY I SZTUKI WALKI
- BADMINTON
- GOLF
- HOKEJ
- KOLARSTWO
- STRZELECTWO
- SZERMIERKA
- SURVIVAL I SPORTY EKSTREMALNE
- TANIEC
- WSPINACZKA
- TENIS
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- POZOSTAŁE DYSCYPLINY SPORTOWE
- ŻEGLARSTWO
- BOKS
-
REKREACJA I FITNESS
- FITNESS
- AEROBIK
- STEP AEROBIK
- JOGA I RELAKSACJA
- PILATES
- SPINNING
- JOGGING
- STRETCHING
- NORDIC WALKING
- TANIEC
- CAPOIERA
- TENIS
- NARCIARSTO BIEGOWE
- NARCIARSTWO ZJAZDOWE
- SNOWBOARD
- JEŹDZIECTWO
- KITEBOARDING
- WINDSURFING
- PŁYWANIE
- NURKOWANIE
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- GRY I ZABAWY TOWARZYSKIE. ŁAMIGŁÓWKI. SZACHY. KARTY. GRY PLANSZOWE
- ŻEGLARSTWO
-
NAUKA W SPORCIE
- ANTROPOLOGIA
- ANTROPOMOTORYKA, MOTORYKA
- BIOCHEMIA
- BIOLOGIA
- BIOMECHANIKA
- EKOLOGIA
- FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
- ETYKA I FILOZOFIA SPORTU
- HISTORIA KULTURY FIZYCZNEJ I SPORTU
- INFORMATYKA
- MEDYCYNA SPORTU I ODNOWA BIOLOGICZNA
- NAUKI ŚCISŁE I METODY BADAWCZE
- SOCJOLOGIA KULTURY FIZYCZNEJ
- STATYSTYKA W SPORCIE
- PSYCHOLOGIA SPORTU
- SPORT OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH
- TEORIA SPORTU
- TESTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- TRENING SPORTOWY
- ZARZĄDZANIE I EKONOMIA W SPORCIE
- PRAWO W SPORCIE
- KĄCIK KIBICA
- BIOGRAFIE
- ENCYKLOPEDIE, SŁOWNIKI
- ŻYWIENIE I DIETA
- DOPING W SPORCIE
- OLIMPIZM
- CZASOPISMA
- ZDROWIE
- SPORTOWE GRY PC
- SPORTOWE GRY PLANSZOWE
-
DYSCYPLINY SPORTOWE
-
FITNESS
- AEROBIK I STEP
- PILATES
- GIMNASTYKA
- KULTURYSTYKA I ĆWICZENIA SIŁOWE
- JOGA I RELAKSACJA
- MULTIMEDIA, DVD
- TEORIA I METODYKA FITNESS
- TANIEC, FORMY MUZYCZNO-RUCHOWE
- SPRZĘT SPORTOWY THERA-BAND
- DIETETYKA
- WSPOMAGANIE I DOPING
- STRETCHING
- TRENING KONDYCYJNY
- JOGGING
- PŁYWANIE I NURKOWANIE
- NARCIARSTWO BIEGOWE I ZJAZDOWE
- SNOWBOARD
- KITEBOARDING I WINDSURFING
- TURYSTYKA GÓRSKA I ROWEROWA
- ZDROWIE
-
MEDYCYNA, REHABILITACJA, FIZJOTERAPIA
-
REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA
- ANATOMIA
- FIZJOTERAPIA
- FIZYKOTERAPIA
- GERIATRIA
- GIMNASTYKA LECZNICZA
- GINEKOLOGIA I POŁOŻNICTWO
- HIPOTERAPIA
- HISTORIA REHABILITACJI
- JĘZYKI OBCE
- KARDIOLOGIA
- KINEZYTERAPIA
- KOREKTYWA
- KRĘGOSŁUP
- MASAŻ
- NEUROLOGIA
- ORTOPEDIA I TRAUMATOLOGIA
- OSTEOPOROZA
- PEDIATRIA
- PULMUNOLOGIA
- REHABILITACJA
- REUMATOLOGIA
- TERAPIA MANUALNA
-
MEDYCYNA
- ALERGOLOGIA
- ANATOMIA
- CHIRURGIA
- DERMATOLOGIA
- DIABETOLOGIA
- DIETETYKA I ŻYWIENIE
- FARMACJA
- FIZJOLOGIA
- GERIATRIA
- GINEKOLOGIA
- HISTOLOGIA
- INTERNA
- JĘZYKI OBCE
- KARDIOLOGIA
- KOSMETOLOGIA
- MEDYCYNA NATURALNA
- MEDYCYNA PRACY
- MEDYCYNA RATUNKOWA
- MEDYCYNA SPORTU
- NEFROLOGIA
- NEUROLOGIA
- NIEKONWENCJONALNA
- NIEPEŁNOSPRAWNOŚĆ INTELEKTUALNA
- ONKOLOGIA
- ORTOPEDIA I TRAUMATOLOGIA
- OSTEOPOROZA
- PEDIATRIA
- PIELĘGNIARSTWO
- POZOSTAŁE
- PROMOCJA ZDROWIA
- PSYCHIATRIA
- PSYCHOLOGIA
- PULMUNOLOGIA
- REUMATOLOGIA
- SŁOWNIKI I ENCYKLOPEDIE
- STOMATOLOGIA
- LOGOPEDIA
- OKULISTYKA
- PORADNIKI
-
REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA
-
PEDAGOGIKA I PSYCHOLOGIA
-
WYCHOWANIE FIZYCZNE I ZDROWOTNE
- FORMY MUZYCZNO - RUCHOWE, TANIEC
- GIMNASTYKA
- GRY I ZABAWY RUCHOWE
- GRY ZESPOŁOWE
- WYCHOWANIE PRZEDSZKOLNE
- WF NAUCZANIE ZINTEGROWANE
- WF KLASY 4-6
- WF GIMNAZJUM
- WF SZKOŁY PONADGIMNAZJALNE
- KOREKTYWA
- LEKKOATLETYKA
- NAUCZYCIEL WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
- OBOZY, KOLONIE, WYCIECZKI
- PŁYWANIE
- PROMOCJA ZDROWIA
- TEORIA I METODYKA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
- TESTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- WF SPECJALNE
- WF klasy 7-8
-
TURYSTYKA
- AGROTURYSTYKA
- EKONOMIKA TURYSTYKI, GOSPODARKA TURYSTYCZNA
- GASTRONOMIA I ŻYWIENIE
- GEOGRAFIA TURYSTYCZNA, KRAJOZNAWSTWO
- HISTORIA TURYSTYKI
- HOTELARSTWO
- JĘZYKI OBCE
- MARKETING I ZARZĽDZANIE
- OBOZOWISKA I KOLONIE
- OBSŁUGA RUCHU TURYSTYCZNEGO
- PILOTAŻ WYCIECZEK
- PRAWO W TURYSTYCE
- PRZEWODNIKI I MAPY
- TEORIA TURYSTYKI
- TURYSTYKA KWALIFIKOWANA
-
LITERATURA AKADEMICKA
-
Sprzęt sportowy THERA-BAND
-
SUPLEMENTY DIETY
-
WYPRZEDAŻE
2020-03-26 10:30:00
INFORMACJA !!!
UWAGA!!! WSZYSTKIE ZAMÓWIENIA W RAMACH POSIADANYCH ZASOBÓW KSIĄŻKOWYCH REALIZUJEMY NA BIEŻĄCO!...

Windsurfing - poradnik dla początkujących i zaawansowanych
dział:
autor:
Marek Malinkiewicz >> zobacz inne pozycje autora
wydawca:AWF Kraków
ISBN:978-83-89121-99-8
data wydania:
wymiary:165 x 235, s.177
oprawa:miękka



Windsurfing - poradnik dla początkujących i zaawansowanych
Żeglarstwo deskowe to dyscyplina sportowa oraz forma turystyki i rekreacji, czyli sposób na czynne spędzanie przez każdego czasu nad wodą, swoista filozofia aktywnego wypoczynku. Budzącym duże uznanie jest tempo rozwoju żeglarstwa deskowego jako dyscypliny sportowej i rekreacyjnej, posiadającej bardzo wielu sympatyków, którzy potrafi ą docenić jej pozytywne cechy, takie jak:
• niewielkie wymiary kadłuba,
• tańszy od tradycyjnego sprzęt do żeglowania,
• łatwy i w zasadzie niekłopotliwy transport,
• nieskomplikowana konserwacja,
• możliwość pływania po niewielkich akwenach,
• czynności dotyczące manewrowania żeglujący wykonuje sam,
• po wywrotce sprzęt w krótkim czasie jest gotowy do dalszej żeglugi,
• przy ładnej, słonecznej, bezwietrznej pogodzie kadłub świetnie spełnia rolę
sprzętu do zabaw dla dzieci pod opieką rodziców,
• dla dorosłych może spełniać w powyższych warunkach rolę „małej wysepki”
do zażywania kąpieli słonecznych,
• ze względu na długość kadłuba zgodnie z obowiązującymi przepisami nie wymaga
uprawnień żeglarskich, wskazane są jednak niezbędne umiejętności.
Nie mniej ważne zalety to:
• bezpośredni kontakt z przyrodą,
• możliwość realizacji swoich zainteresowań,
• bardzo dobry i przydatny trening zdrowotny,
• możliwość sprawdzenia się w układzie człowiek – przyroda.
Przy wielu zaletach żeglarstwa deskowego wydaje się być obiektywne wykazanie
jego ujemnych aspektów, które dotyczą głównie:
• komfortu żeglowania,
• okresowego wykorzystania sprzętu w warunkach turystyki śródlądowej,
• zagrożeń dla zdrowia, które niesie uprawianie tej dyscypliny.
Negatywne odczucia związane z uprawianiem windsurfi ngu wpływają w małym stopniu na ciągle rosnącą popularność tej dyscypliny. Żeglarze deskowi mają do dyspozycji coraz bogatszą ofertę zarówno w zakresie sprzętu jak też miejsc do pływania. Żeglarstwo deskowe stanowić może dopełnienie innych form aktywności nad wodą. Bardzo często spotyka się na szlaku Wielkich Jezior Mazurskich żeglarzy holujących za swoimi jachtami deski, które w trakcie długotrwałej żeglugi pełnią rolę sprzętu rekreacyjnego, dostarczającego innych wrażeń, wyzwalającego inne emocje.
W tej jakże urokliwej, pełnej niespodzianek, wymagającej hartu ducha, silnejwoli i wrażliwości dyscyplinie, pozytywne nastawienie poparte wiedzą stwarzamożliwość szybszego opanowania umiejętności żeglowania na desce. coraz bogatszą ofertę zarówno w zakresie sprzętu jak też miejsc do pływania.
Żeglarstwo deskowe stanowić może dopełnienie innych form aktywności nad wodą. Bardzo często spotyka się na szlaku Wielkich Jezior Mazurskich żeglarzy holujących za swoimi jachtami deski, które w trakcie długotrwałej żeglugi pełnią rolę sprzętu rekreacyjnego, dostarczającego innych wrażeń, wyzwalającego inne emocje.
Ze wstępu....



Od autorów
Wstęp
1. Porady dla początkujących
1.1. Sprzęt
1.1.1. Kadłub
1.1.1.1. Miecz i skrzynka mieczowa
1.1.1.2. Statecznik i skrzynka statecznikowa
1.1.1.3. Szyna masztowa
1.1.1.4. Linka bezpieczeństwa, zaczep holowniczy i zawory odpowietrzające
1.1.2. Pędnik
1.1.2.1. Maszt
1.1.2.2. Przedłużka masztu
1.1.2.3. Przegub
1.1.2.4. Żagiel
1.1.2.5. Bom
1.2. Podstawy teorii żeglowania
1.2.1. Określenia stosowane w teorii żeglowania
1.2.2. Środek ożaglowania i środek bocznego oporu
1.2.3. Zjawiska nawietrzności i zawietrzności
1.2.4. Zmiany kąta natarcia żagla
1.2.5. Stateczność deski z żaglem
1.2.6. Równoważenie sił przechylających pędnik
1.3. Zasady i sposoby bezpiecznego uprawiania windsurfi ngu
1.3.1. Transport sprzętu
1.3.2. Przygotowanie sprzętu do żeglugi
1.3.2.1. Taklowanie
1.3.2.2. Trymowanie
1.3.3. Wybór miejsca do żeglowania
1.3.4. Przygotowanie się do wypłynięcia
1.3.5. Zachowanie się żeglarzy deskowych w stosunku do innych użytkowników
akwenu
1.3.6. Zachowanie się w sytuacjach awaryjnych
1.4. Elementy techniki dla początkujących
4 Marek Malinkiewicz i Andrzej Ostrowski ♦ Windsurfi ng. Poradnik...
1.4.1. Ćwiczenia imitacyjne na lądzie
1.4.1.1. Podnoszenie pędnika
1.4.1.2. Przemieszczanie się „po kadłubie”
1.4.1.3. Poruszanie pędnikiem
1.4.1.4. Start
1.4.1.5. Ostrzenie, odpadanie
1.4.2. Przenoszenie sprzętu
1.4.3. Ćwiczenia na wodzie
1.4.3.1. Ćwiczenia oswajające z kadłubem
1.4.3.2. Ćwiczenia pracy pędnikiem
1.4.3.3. Start, płynięcie halsem, zatrzymanie
1.4.3.4. Ostrzenie, odpadanie, żegluga różnymi kursami
1.4.3.5. Start z plaży, pomostu
1.4.3.6. Dopłynięcie do plaży, pomostu
1.4.3.7. Zwroty
2. Porady dla zaawansowanych
2.1. Dobór sprzętu
2.1.1. Dobór kadłuba
2.1.1.1. Kadłuby dla pływających rekreacyjnie
2.1.1.2. Kadłuby dla uprawiających sport
2.1.1.3. Stateczniki
2.1.1.4. Uchwyty na stopy
2.1.2. Dobór pędnika
2.1.2.1. Żagle
2.1.2.2. Maszty
2.2. Elementy techniki dla zaawansowanych
2.2.1. Różnice w technice żeglowania na kadłubach z mieczem i bez miecza
2.2.2. Przenoszenie sprzętu do pływania przy silnym wietrze
2.2.3. Starty
2.2.3.1. Start z podnoszeniem pędnika za fał startowy
2.2.3.2. Start z plaży
2.2.3.3. Start z wody
2.2.4. Ostrzenie, odpadanie
2.2.5. Żeglowanie z użyciem trapezu
2.2.6. Żeglowanie w uchwytach na stopy
2.2.7. Zwrot z wiatrem w ślizgu
2.2.8. Zwrot na wiatr
2.2.9. Zjawisko capsizing
2.2.10. Katapultowanie
2.2.11. Zjawisko spin-out
2.3. Kitesurfi ng
2.3.1. Konkurencje w kitesurfi ngu
2.3.2. Warunki bezpiecznego uprawiania kitesurfi ngu
2.3.3. Sprzęt
2.3.4. Ogólne uwagi o uczeniu się podstaw kitesurfi ngu
3. Aspekty psychiczne i fi zyczne uprawiających windsurfi ng
3.1. Aspekty psychiczne
3.1.1. Motywacje
3.1.2. Emocje
3.1.2.1. Stres
3.1.2.2. Lęk
3.1.2.3. Strach
3.2. Aspekty fizyczne
3.2.1. Przygotowanie kondycyjno-sprawnościowe
3.2.2. Rozgrzewka przed żeglugą
3.2.3. Zagrożenia zdrowotne związane z uprawianiem żeglarstwa deskowego
Piśmiennictwo
Słowniczek
Uwaga: interpretacja numerów danej ryciny w tekście:
np. (ryc. 20–3): pierwsze cyfry oznaczają numer ryciny, a cyfra po pauzie to numer czynności.



tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze do książek.
zarejestruj się /
zaloguj

autor: Roszkowska E.,
cena: 28.00 zł 28.00 zł
autor: Graczykowska Bogusława, Kosińska Ludwika, Woś Barbara, Zeman-Czajkowska Jolanta,
cena: 58.00 zł

