Szanowni Klienci!!! W dniach od 1 do 31 sierpnia 2017 roku w związku z przerwą urlopową księgarnia będzie nieczynna. Wszystkie złożone w tym czasie zamówienia będą realizowane w miesiącu wrześniu.
Ważne: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy cookies w celach funkcjonalnych, aby ułatwić użytkownikom korzystanie z witryny oraz w celu tworzenia anonimowych statystyk serwisu.
Jeżeli nie blokujesz plików cookies, to zgadzasz się na ich używanie oraz zapisanie w pamięci urządzenia.
Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia Twojej przeglądarki.
ATLAS UNIWERSALNYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH część II adresowany jest do amatorów rekreacji jak też nauczycieli kultury fizycznej oraz trenerów i instruktorów. Prezentowany zestaw ponad 500 ćwiczeń obejmuje ćwiczenia indywidualne , ze współpartnerem czy współpartnerami , z piłką lekarską i na urządzeniach treningowych - trenażerach specjalnie skonstruowanych dla potrzeb rozwoju muskulatury i siły mięś
Niniejsza książka jest skierowana przede wszystkim do rodziców dzieci z wadami postawy oraz do wszystkich cierpiących na choroby kręgosłupa. Można w niej znaleźć zestawy ćwiczeń zapobiegających wadom postawy, a także przydatne dla każdego nauczyciela wychowania przedszkolnego scenariusze bajek zachęcających do ćwiczenia najmłodsze dzieci. Przystępny język, pozbawiony zwrotów wytrawnego chirurg
Nowe wydanie poszukiwanego i popularnego podręcznika o stretchingu. Jest w zasadzie inne od poprzedniej edycji, a różni sie znacznie w treści . Zawiera podstawowe informacje z fizjologii, anatomii, zasad treningu i technik rozciągania (pierwszy taki zbiór informacji w Polsce i chyba w Europie) + 373 ćwiczenia rozciągające - od prostych do bardzo złożonych dla super sportowców i mistrzów jogi + 20
Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnejPublikacja jest zbiorem zabaw i gier ruchowych możliwych do zastosowania w korygowaniu wad postawy u dzieci młodszych (wiek 4-7 lat) i starszych (od 8 roku życia). Potrzebę takiego opracowania tematu zgłaszali nauczyciele i instruktorzy gimnastyki korekcyjnej w czasie wielu hospitacji, szkoleń, kursów i spotkań metodycznych. Polecamy ją wszystkim n
Książka jest zbiorem kilkuset ćwiczeń korekcyjnych, w których wykorzystane są podstawowe sprzęty firmy Thera-Band: taśmy, piłki i dyski. Są one coraz częściej stosowane nie tylko w treningu fitness i w sporcie wyczynowym ale także w lekcjach wychowania fizycznego, w zajęciach korekcyjnych i rehabilitacyjnych.Publikacja wspomaga instruktorów i nauczycieli w ich codziennej pracy. Zawiera
Poradnik jest uzupełnieniem do programu nauczania gimnastyki podstawowej, akrobatyki, gimnastyki artystycznej i tańców dla studentów studiów dziennych i zaocznych Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Zadaniem jego jest przede wszystkim wzbogacenie wiedzy o przedmiotach zawodowych, które student musi opanować przygotowując się do pełnienia roli nauczyciela kultury fizycznej w szkole.
Plansza edukacyjna - POWITANIE SŁOŃCA skierowana do dzieci - zawiera przykładowe ćwiczenia gimnastyki porannej w formie rysunków. Do powieszenia na ścianę.
„Atlas ćwiczeń korekcyjnych” jest zbiorem ponad 800 ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy. Podjąłem się jego opracowania, gdyż:1. W literaturze poświęconej korygowaniu wad postawy dominuje omówienie zasad postępowania korekcyjnego w poszczególnych wadach postawy, które jest uzupełnione tylko przykładami ćwiczeń. Brakuje natomiast szerokiego zbioru ćwiczeń, uporz
Przykładowy plan pracy dydaktyczno-wychowawczej z wychowania fizycznego w klasie IV szkoły podstawowej na podstawie Autorskiego programu nauczania „Wychowanie fizyczne bliższe wartościom".Proponowanych bloki tematyczne (zgodne z podstawą programową): I. Diagnoza sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego II. Trening zdrowotny III. Sporty całego życia i wypoczynek IV. Bezpieczna aktywność fizyczna
Promocja zdrowia w życiu kobiety skłoniła autorki do przybliżenia czytelnikom zagadnień rehabilitacji w wybranych chorobach narządu rodnego, psychoprofilaktyki porodowej oraz specjalnego postępowania ruchowego w okresie ciąży i połogu.Proponowane opracowanie, które obejmuje całokształt specjalistycznych ćwiczeń ruchowych, stanowi uzupełnienie książki pt. Rehabilitacja w ginekologii i położnic
Mając jędrny brzuszek, będziemy w stanie zaakceptować nasze szerokie ramiona, za mały biust czy też zbyt obfite kształty. Każda z nas chce być piękna. I jest piękna. Niezależnie od tego, czy mamy figurę jabłka, gruszki czy… klepsydry, dbamy o zdrową i sprężystą sylwetkę. Osiągamy ją różnymi sposobami, często metodą prób i błędów. W poradniku Płaski brzuch zawarto podstawowe i sprawdzone propozy
Plansza edukacyjna ĆWICZENIA zawiera przykładowe układy ćwiczeń dla uczniów młodszych klas. Plansze przeznaczone są do powieszenia na ścianę. 1. Postawa zasadnicza - przysiad podparty - podpór przodem - leżenie przodem - leżenie tyłem - siad prosty - siad skulony - siad skrzyżny 2. Siad skrzyżny - siad rozkroczny - podpór tyłem - leżenie tyłem - leżenie przerzutne - leżenie przewrotne - przysiad p
Kurs DVD „FITNESS” to zbiór porad i ćwiczeń do samodzielnego uprawiania fitness'u. Konstrukcja kursu, dobór ćwiczeń i tematów oraz przejrzysty komentarz lektora sprawia, że każdy posiadacz kursu w niedługim czasie zauważy u siebie efekty profesjonalnego treningu. Kurs zawiera ponad 30 ćwiczeń “post cardio” i szereg praktycznych wskazówek mówiących o tym jak wymodelować własną sylwetkę, usprawnić
Pilates to przede wszystkim technika ułóżenia ciała i utrzymania dobrej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń. To unikalny system ćwiczeń, który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni, zapewnia zbalansowane,sprawne i silne ćwiczenia. To ćwiczenia wymagające dyscypliny i koncentracji.To rodzaj kompleksowej pracy, który łączy umysł, duszę i ciało.Metoda pilates została
Gerokinezjologia Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym została oparta na bogatym doświadczeniu praktycznym Autora i wszechstronnej analizie najnowszego światowego piśmiennictwa. Podjęto tu kwestie interdyscyplinarne, m.in. o charakterze epidemiologicznym, fizjologicznym, gerontologicznym, edukacji zdrowotnej, żywienia, teorii aktywności fizycznej, psychologicznym czy socjolog
Poradnik jest uzupełnieniem do programu nauczania gimnastyki podstawowej, akrobatyki, gimnastyki artystycznej i tańców dla studentów studiów dziennych i zaocznych. Jego zadaniem jest przede wszystkim wzbogacenie wiedzy o przedmiotach zawodowych, które student musi opanować przygotowując się do pełnienia roli nauczyciela kultury fizycznej w szkole. Zawarto w nim układy czwórboju gimnastycznego kob
Marzysz o pięknie wymodelowanym, płaskim brzuchu bez zbędnej tkanki tłuszczowej? Masz dość mało efektywnych ćwiczeń? Poznaj program, dzięki któremu uzyskasz zgrabny, estetyczny wygląd. Wzmocnisz mięśnie brzucha, dodatkowo mięśnie ramion, pleców i miednicy, oraz zrzucisz zbędne kilogramy. Linda LaRue to dyplomowana pielęgniarka, magister medycyny i fizjologii, a od dziś także Twój osobisty trener.
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i
W literaturze poświęconej korekcji czy fizjoterapii wad postawy zagadnienie postępowania w przypadku kolan koślawychi szpotawych potraktowane jest najczęściej skrótowo,lub wręcz pomijane. Obserwując pracę instruktorów gimnastyki korekcyjnej i fizjoterapeutów prowadzących zajęcia z dziećmi z wadami kolan zauważyłem, że wielu z nich posługuje się niewielkim zasobem ćwiczeń. Brakuje na rynku pozycji
Płyta 1
Aeroboks – doskonały, dynamiczny program w sam raz dla żywiołowych kobiet, znudzonych rutyną codziennych ćwiczeń. Układy ćwiczeniowe na tej płycie zostały dobrane na tyle starannie, że pozwalają jednocześnie poprawić elastyczność, zwiększyć siłę oraz efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Rezultaty są fantastyczne i, co ważniejsze, natychmiastowe!
Nowatorska forma tego wyjąt
W ciągu ostatniego stulecia u niektórych dzieci obserwuje się utratę umiejętności ruchowych. Dzieci te mogą wpadać na meble, mieć trudności z pisaniem i rysowaniem, a także szybko zyskiwać łatkę niezdarnych czy nawet niegrzecznych. Prosty program ćwiczeń, opracowany przez Goeffa Platta, pomaga dzieciom z dyspraksją przezwyciężyć trudności związane z planowaniem ruchu i w pełni cieszyć się akt
Niniejsza książka zawiera zestaw ćwiczeń opracowanych przez Benitę Cantieni, przeznaczonych dla osób, które są niezadowolone ze swoich kształtów i chcą poprawić to, co pominęła natura, a także dla wszystkich tych, którzy cierpią na bóle kręgosłupa, schorzenia stawu biodrowego czy bóle mięśni pleców i klatki piersiowej. Dzięki ćwiczeniom proponowanym i propagowanym przez autorkę tej książki możecie
Pilates po porodzie Ćwicz razem z dzieckiem, aby szybko powrócić do formy po porodzie. Wyjątkowy program dla każdej mamy, która po porodzie chce szybko powrócić do formy i doskonałej figury. Zestaw ćwiczeń pozwoli Ci zadbać o siebie, bez konieczności rozstawania się z dzieckiem, nie tracąc maleństwa z oczu. Wspólne ćwiczenia zaowocują silnym i płaskim brzuchem oraz lepszym rozwojem dziecka. Zest
Ćwiczenia gimnastyczne to publikacja przeznaczona dla 2 grup wiekowych: dzieci młodszych (21 zestawów) i dzieci starszych (21 zestawów). Propozycje ćwiczeń przedstawionych w książce rozwijają u przedszkolaków czynności ruchowe, pobudzają do dbania o właściwą postawę ciała, wyrabiają nawyk poprawności i harmonijności ruchów. Na ćwiczenia należy przeznaczyć około 15-20 minut w grupach młodszych
Ćwicz rytmicznie i dynamicznie! Taniec to najbardziej przyjemny i skuteczny sposób na smukłą sylwetkę! Zestaw ćwiczeń, zainspirowany filmem „Dirty dancing”, został stworzony po to, żeby poprawić Ci nastrój i pomóc schudnąć.
Wystarczy kilka lekcji, a Twoje życie nabierze zmysłowości i pikanterii… Poznaj kompilację podstawowych technik gimnastycznych i tanecznych. Aerobik połącz
Marzysz o smukłych, zgrabnych udach?Poznaj program "szczupłe uda", który zapewni Ci silne i jednocześnie pięknie wymodelowane, zgrabne nogi!Ćwiczenia pomogą Ci wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt ud. Program, który proponujemy idealnie działa również na mięśnie pośladków i brzucha.Od dziś Janette Jenkins będzie Twoim prywatnym trenerem. Dzięki niej poczujesz się sp
Przystępny poradnik, przeznaczony dla osób, które chcą w sposób świadomy kształtować swoje życie. Autor próbuje uświadomić czytelnikowi, czym jest długowieczność i jakie są główne czynniki przyspieszające starzenie się. Omawia po kolei przyczyny najczęstszych chorób ciała i radzi, jak ich unikać. Osobny rozdział poświęca nałogom i uzależnieniom, jakie rozpowszechniły się wraz ze wzrastającym temp
